Семена чиа для похудения

Польза семян чиа известна еще с древних времен.

Воины-ацтеки ели чиа, чтобы выдержать многочасовые переходы, а индейцы племени тараумара подкреплялись семенами во время охоты. Этот суперфуд поддерживает силы и энергию длительное время. Чиа в большом количестве содержит кальций, железо, калий, Омега-3 и антиоксиданты. Дополните свой завтрак семенами чёрной чиа, чтобы наполнить тело энергией, повысить работоспособность и легче выдержать физические и умственные нагрузки.

Суперфуд надолго обеспечит сытость. Чиа прекрасно поддержит тех, кто на диете. Семена вбирают в себя жидкость и в несколько раз увеличиваются в объеме. Чёрная чиа нейтральна по аромату. Ее семена можно добавлять в каши, салаты, супы, соусы, десерты, коктейли и смузи, чтобы надолго забыть о голоде и улучшить работу кишечника.

Максимальная суточная порция для взрослого человека составляет 3 столовые ложки.