Бодибилдинг как постоянно совершенствуется. Производители «железа» разрабатывают улучшенные модели тренажеров, на рынке спортивного питания появляются новые пищевые добавки. Какие-то методики и программы устаревают, уступая более современным и эффективным. Вот только для штанги не меняется — он настолько безупречен, что совершенствовать его особенно и незачем.

На сегодняшний день существует множество видов этого всем известного спортивного снаряда. Рассмотрим самые популярные из них:

Олимпийский гриф. Его масса — 20 кг, длина — 2,2 м. Сам гриф для штанги почти по всей длине имеет диаметр 28 мм, на концах, на которые надеваются диски — 50 мм. Как правило, в любом тренажерном зале есть олимпийский гриф. С его помощью выполняют жим лежа, жим штанги над головой и целое множество других упражнений.

Стандартный гриф для штанги В отличие от олимпийского собрата он имеет меньшую толщину — 25 мм, при этом по всей длине. Масса его такая же. Как показывает практика, во многих «тренажерках» имеется множество нестандартных грифов, совместимых с дисками для олимпийской штанги и имеющих любой вес от 15 до 20 кг. Работая с подобным снарядом, важно точно знать его массу,